不安なことがあっても心の軌道修正をしよう

私は今心身共に体調を崩してしまい、お仕事をしていません。

それでも少しずつ良くなってきました。

でも家にたった1人でいると、不安になることってあります。

この先どうなるのだろう。。

仕事ができる時があるのだろうか。。

世の中に出ていけるのだろうか。。

そうなると、どんよりして視野がとっても

狭くなってるんですよね。

私は体調を崩してからマインドフルネスをやって少しずつですが、今ヤバいモードに入っているな。ということがわかるようになりました。

まぁいつもではないですが。。

でも、いいんです。

そんな自分は責めないのです。

100%完璧な人間はいないし、ダメだなぁ〜と

自分が思ってるところはもしかして、

見方を変えれば良いことかもしれないし。

ヤバいモードに気づいた時は、心の軌道修正を

するのです。

自分に聞いてみる。

あー今ヤバいモードに入っているね。

何がしたいかな。

って。

そうすると、その時の答えらしきものが

出てくるのです。

例えば「寝たい」「外に行きたい」とか。

そのことを叶えてあげるようにしています。

いままで自分に厳しすぎたかもしれません。

少しずつ自分に優しくしてあげたいです。自分の願いを叶えてあげたいです。

あせらず、いっぽいっぽ。